Δυναμικό πρόγραμμα εκγύμνασης χρησιμοποιώντας βασικές μεθόδους functional training (πολυαρθρικές ασκήσεις) με στόχο:

• Την πρόληψη τραυματισμού
• Την καύση λίπους
• Την αύξηση του μεταβολισμού
• Την βελτίωση της αναερόβιας ικανότητας